Топ-6 продуктов, которые укрепят и восстановят ногти

Укрепить и восстановить ногти можно с помощью употребления определенных продуктов.

Осенью и зимой организм страдает из-за недостатка витаминов, именно поэтому ногти становятся ломкими и даже нередко слоятся. Рассказываем, как этого избежать.

Апельсины

Оказывается, апельсиновый сок не только тонизирует организм в целом, но и укрепляет ногтевую пластину в частности. Дело в том, что апельсины, как, кстати, и другие цитрусовые, богатые на витамин С и железо. Такой коктейль позволит вашим ноготкам быть крепкими и избегать ломкости.

Яйца

Давно известно, что яйца относятся к одним из самых полезных продуктов. Это, можно сказать, Святой Грааль не только для ногтей, но и для кожи. В яйцах содержится сера, которая нам очень необходима для поддержания естественной красоты. Однако злоупотреблять яичницами и омлетами не стоит, ведь яйца — достаточно сильный аллерген.

Орехи

Орехи-не только отличная замена сладостей во время диет, но и отличный источник всяческих витаминов и минералов, необходимых коже, ногтям и волосам. В частности, орехи содержат цинк, который восстанавливает структуру ногтей. Орешки богаты на антиоксиданты и жирные кислоты, которые помогают нашей коже и ногтям как можно дольше оставаться неподвластными времени и авитаминоза.

Морские овощи

Любите морскую капусту? Замечательно! На самом деле не только морепродукты и рыба полезны для здоровья ногтей и волос. Морская капуста тоже относится к таким продуктам, как и любые другие морские водоросли. Они укрепляют ногти, а также способны очистить организм целиком от вредных токсинов.

Шпинат

Шпинат, как и его морские собратья — водоросли, способствует полному очищению организма и как следствие — восстановлению отдельных элементов, таких как ногти. В шпинате содержится большое количество фолиевой кислоты и железа, а также витаминов группы В. Это провоцирует быстрый рост здоровых ногтей, а бонусом является абсолютно естественное омоложение кожи.

Огурцы

Как известно, огурец почти целиком состоит из воды, а точнее на 90 %, а это означает, что его свойства для очищения организма незаменимы, поскольку вода — это основной элемент в любом обновлении. Поскольку огурцы увлажняют организм изнутри, это позволяет сократить появление пигментации на руках и обеспечит сияние ногтевой пластины.