5 проблем со здоровьем, справиться с которыми поможет употребление авокадо

Авокадо поможет преодолеть несколько проблем со здоровьем.

Заведите полезную привычку: один раз в день съедайте хотя бы половинку авокадо. Во-первых, это поможет убрать дефицит полезных жирных кислот Омега-3, во‑вторых, поспособствует похудению и поможет поддержать здоровый вес, а, в-третьих, просто улучшит самочувствие. Рассказываем, при наличии каких болезней и недугов помогает этот жирный овощ.

Повышенный холестерин

Авокадо полон полезных мононенасыщенных жиров, которые помогают худеть, а еще регулируют баланс холестерина, снижая уровень “плохого” и повышает — хорошего. Поэтому если съедать авокадо ежедневно, ваше сердце и сосуды будут под надежной защитой.

Запор

В авокадо очень много клетчатки: в небольшом плоде содержится 10 граммов, это почти половина суточной нормы. А клетчатка не только необходима для нормальной работы пищеварительной системы, но также помогает нам дольше сохранять чувство насыщения — и поддерживать идеальную фигуру.

Слабый иммунитет

В авокадо много витаминов группы В, которые помогают бороться с инфекциями, а также витаминов С и Е, природных антиоксидантов, предотвращающих развитие рака. Кроме того, в авокадо содержатся антиоксиданты лютеин и зеаксантин, которые предохраняют от катаракты и дегенерации желтого пятна.

Стресс и бессонница

Магний, которого также очень много в авокадо, настоящее тайное оружие в борьбе со стрессом. Поэтому если вы не можете заснуть или часто просыпаетесь ночью, съедайте вечером немного авокадо — в виде салата или соуса. Будете спать как младенец!

Сухая кожа и тусклые волосы

Витамины и мононенасыщенные жиры, на которые богато авокадо, поддерживают молодость и упругость кожи, а также придают блеск волосам и даже заставляют сиять наши глаза. Экономьте на походах к косметологу — переходите на авокадо!

5 проблем со здоровьем, справиться с которыми поможет употребление авокадоhttps://caprizulka.ru/wp-content/uploads/2020/08/5-problem-so-zdorovem-spravitsya-s-kotorymi-pomozhet-upotreblenie-avokado.pnghttps://caprizulka.ru/wp-content/uploads/2020/08/5-problem-so-zdorovem-spravitsya-s-kotorymi-pomozhet-upotreblenie-avokado-150x150.pngOksanamoЗдоровое питание
Авокадо поможет преодолеть несколько проблем со здоровьем. Заведите полезную привычку: один раз в день съедайте хотя бы половинку авокадо. Во-первых, это поможет убрать дефицит полезных жирных кислот Омега-3, во‑вторых, поспособствует похудению и поможет поддержать здоровый вес, а, в-третьих, просто улучшит самочувствие. Рассказываем, при наличии каких болезней и недугов помогает этот...