Какими секретами здоровья и долголетия обладают тибетские монахи

Секреты, связанные со здоровьем и долголетием от тибетских монахов.

Тибетские монахи знают секреты, благодаря которым они идут в другой мир в глубокой старости. О эти секреты давно сложено немало легенд, а из самих монахов берут пример, каким должен быть правильный и здоровый образ жизни.

Жизнь монаха — это большей своей частью молитвы и медитация. Подойти к монаху и расспросить о его секретах — не получится, потому что они отделены от мира стенами монастыря и в разговоры с мирскими человеком вступать не будут. Если только кому-то из мирян удается, как гостю, устроиться временно в монастыре, вот тогда-то он и сможет, хоть что-то узнать об укладе жизни монахов.

Для обычного человека секрет здоровья и долголетия — тайна под семью замками, а для тибетского монаха — это просто образ жизни. Ежедневно с утра и в конце дня — молитва, выполнение упражнений, работа, правильное питание, отсутствие злобы, отсутствие сквернословия.

Как монахи питаются

К процессу питания монахи Тибета относятся со всей серьезностью. Они не станут переедать, способ питания у них раздельный, белки едят отдельно от углеводов, порции у них небольшие и еду они пережевывают до жидкого состояния — медленно.

Мясо монахи не употребляют, в их рационе только пища растительного происхождения с добавлением сыра, масла, яиц и молочных продуктов.

Монахи придерживаются в питании того правила, что еда — только для того, чтобы насытить организм, но не повод для радости.

Монахи не пьют ни чай, ни кофе. Жажду они удовлетворяют особым «эликсиром молодости», который сами же и готовят. Он настаивается на березовых бруньках, ромашке, зверобое и бессмертник. Подойдут как аптечные травы, так и собраны самостоятельно.

Всех ингредиентов берут поровну, перемешивают и затем на пол-литра кипятка берут столовую ложку смеси. Настаивать траву нужно 20 минут, затем настой процеживают, добавляют натуральный мед (немного) и выпивают напиток после вечерней трапезы. Потом до утра ничего не пьют и не едят. Утром такой же настой можно тоже выпить, а потом два часа не есть и не пить.

«Эликсир молодости» — это очищение организма, уход за кожей, для укрепления сосудов, восстановления обменных процессов в организме и омоложение всех органов.

Здоровое тело

У монахов большая часть их свободного от молитв времени уходит на гимнастику. Они таким образом, изо дня в день совершенствуют свое тело. Тибетским комплексом упражнений заниматься совсем несложно, а эффект от него ощутим — человек становится более сильной, бодрой и молодой.

Упражнение на вращение

Стоя прямо, развести в стороны руки ладонями вниз. Далее нужно не спеша начать вращение вправо, постепенно ускоряясь. На первый раз хватит трех оборотов, потом можно добавлять на свое усмотрение.

Упражнение для ног

Выполняется лежа на спине, руки лежат ладонями вниз. Голова прижата вперед, ноги медленно поднимаются вертикально и медленно опускаются. Отдых с расслаблением и снова ноги вверх и т. д.

Упражнение на наклоны

Выполняется на коленях, расставленных по ширине плеч. Руки сзади на бедрах, голова прижата к груди. Спина прямая, поэтому нужно наклониться 10 раз.

Упражнение мостиком

Выполняется сидя на полу с вытянутыми вперед ногами. Ладони упираются в пол, голову наклонить вперед. Глубокий вдох, а с выдохом голова запрокидывается назад, ступни и ладони упираются в пол, туловище поднимается вверх на 2-3 секунды — и в исходную позицию.

Упражнение дугой

Выполняется вниз животом, упор руками и носочками ног. Ноги на ширине плеч. Начинается упражнение с глубокого вдоха, выдыхая, спина прогибается, а таз поднимается вверх. Получается то дуга, то треугольник. Выполнить 2-3 раза.

О душевном равновесии тибетских монахов

Точно так же, как тибетские монахи заботятся о физическом здоровье своего тела, они заботятся о порядке в своих мыслях и чувствах.

Всем известно, что все болезни — от нервов, поэтому одно из правил, которого придерживаются монахи, свидетельствует, что от внешних проблем необходимо уметь отключаться, не забивать голову насущными проблемами и соблюдать режим отдыха. Поэтому монахи часто медитируют и читают мантры.

Важно мыслить правильно

Тибетские монахи считают, что понятий завтра, как и вчера не существует. Они живут здесь и сейчас, наслаждаются каждым моментом жизни, действуют сознательно, их совесть чиста, и помыслы добрые.

Монахи постоянно развивают в себе интуицию и учатся слышать свой внутренний голос. Их поступки всегда гармонируют с велением сердца. Монахи утверждают, что человек стареет не от количества прожитых лет, а от негатива, который наполняет ее. Кто не будет мыслить негативно и проявлять плохие эмоции, тот и будет долго оставаться молодым и бодрым.

Какими секретами здоровья и долголетия обладают тибетские монахиOksanamoЗдоровье
Секреты, связанные со здоровьем и долголетием от тибетских монахов. Тибетские монахи знают секреты, благодаря которым они идут в другой мир в глубокой старости. О эти секреты давно сложено немало легенд, а из самих монахов берут пример, каким должен быть правильный и здоровый образ жизни. Жизнь монаха — это большей своей частью...