Недавно мы простились с великим человеком, талантливым немецким модельером и креативным директором модного дома Chanel Карлом Лагерфельдом. Он ушел на 85 году жизни, и мы все скорбим…

© Depositphotos

Этот человек оставил после себя богатое наследие. Кроме прочего, он известен также своими колкими высказываниями и жесткими комментариями. Он не боялся говорить о других, но и о самокритике не забывал. Карл очень едко высказывался о себе и о своем внешнем виде. Однако в один момент он решил всё изменить и в 64 года вернулся к весу, который был у него в 20-летнем возрасте.

© Depositphotos

Сегодня редакция «Капризулька!» рассказывает о диете для снижения веса, которой придерживался Карл Лагерфельд.

Строгая диета

Длительное время дизайнер страдал от проблемы лишнего веса. Но в 2002 году он появился на публике заметно похудевшим. На тот момент ему исполнилось 69 лет. Он заявил, что всего за год он сбросил 40 килограммов благодаря особой диете, которую для него разработал доктор Жан-Клод Удре.

View this post on Instagram

Self-portrait of an icon. #KARLLAGERFELD

A post shared by KARL LAGERFELD (@karllagerfeld) on Dec 15, 2018 at 2:01am PST

Лагерфельд рассказывал: «Неожиданно одежда, которую я носил годами, просторная, свободная, удобная, мне наскучила. Захотелось попробовать что-то новенькое. Например, облегающее. Но с моим прежним весом это было невозможно. Я, как никто другой, понимал: мне следует сначала похудеть. Кстати, мой нынешний вес соответствует тому, что был у меня в 18 или 20 лет».

View this post on Instagram

Earlier this month, Karl Lagerfeld hosted the #KARLXKAIA grand finale event in Paris! 📸 @zefashioninsider

A post shared by KARL LAGERFELD (@karllagerfeld) on Oct 20, 2018 at 4:28am PDT

В то время Лагерфельд давал много интервью и говорил о своей диете, мотивации и даже не скрывал, что именно это была за диета. Его доктор даже дал ей название — 3D diet. Расшифровывалась она очень просто: 3Д — дизайнер, доктор, диета. Очень лаконичное и остроумное название.

Кутюрье называл диету единственной игрой, в которой ты выигрываешь, теряя. Если соблюдать все правила, как заповеди, то наградой станет не просто избавление от лишнего веса, но и осознание того, что ты человек, который смог изменить себя. Сам он считал, что это лучшая награда, что это фундамент, на котором можно построить успешное будущее.

View this post on Instagram

The world's most famous feline is getting her own limited edition plush toy modeled after her by #KARLLAGERFELD in collaboration with @steiff.de Pre order your Choupette by clicking the link in the bio 👉🏻 @karllagerfeld #KARLLAGERFELD

A post shared by KARL LAGERFELD (@karllagerfeld) on Apr 29, 2017 at 2:04am PDT

Из полного человека с двойным подбородком Лагерфельд превратился в элегантного мужчину, причем заметно помолодевшего. На тот момент дизайнеру было 70 лет! Однажды брошенный вызов, полностью изменил его философию.

Теперь самое время поговорить о самой диете, которой придерживался великий мастер. На самом деле ее принципы довольно просты: отказ от большей части углеводных продуктов, рафинированной и жареной еды, минимум жиров, расчет калорий. Больше овощей и белка, меньше жиров и углеводов.

View this post on Instagram

Kawaï Alert! 🐾 The #KARLLAGERFELD and Sogo Seibu Limited Edition Collection is all about the lyrical art of origami. Out February 17th. Read it all in @wwd_jp.

A post shared by KARL LAGERFELD (@karllagerfeld) on Feb 13, 2017 at 2:02am PST

Доктор Удре разбил диету на несколько этапов:

  • В первые две недели был разрешен только белково-овощной рацион с потреблением до 900 ккал в сутки под наблюдением врача. Источниками белка при этом выступали протеиновые коктейли.
  • Дальше калорийность увеличивается до 1200, а в рационе появляется куриная грудка, рыба, постное мясо, сыры и йогурты в небольших количествах. Также остаются овощи в неограниченном количестве. Этот этап длится, пока ты не достигнешь желаемого веса.
  • Завершающий этап позволяет употреблять 1300–1600 калорий, на завтрак добавляется цельнозерновой хлеб, на ужин — фрукты.

    © Depositphotos

    • Целый год Карл Лагерфельд демонстрировал необычайную выдержку и силу воли, питаясь подобно своим моделям. Его каждодневное меню, особенно на первым этапе диеты, было достаточно скудным: завтрак из кофе, тоста и грейпфрута, обед из белкового коктейля и овощей… Блюда для диеты были достаточно скромными.

    View this post on Instagram

    The pictures of yesterday's opening are now live on Karl.com! #karlywood by @tiffanycooper_ #KARLLAGERFELD

    A post shared by KARL LAGERFELD (@karllagerfeld) on Mar 6, 2015 at 9:56am PST

    Он не раз говорил, что для этой диеты нужно много решимости и силы воли, иначе ничего не получится. Как-то кутюрье рассказывал: «Во время диеты обнаружил, что спасительное средство, с помощью которого можно оказать отпор неприятностям, не в тарелке, а в сокровенных уголках моей души…»

    Диета Лагерфельда — это уж точно не абсолют здорового рациона питания. Это строгая диета, с множеством ограничений, хотя и с доказанной эффективностью. Мы не говорим, что нужно использовать именно ее, но вот его советами на этот счет точно стоит вооружиться.

    View this post on Instagram

    HAPPY NEW YEAR from Karl and Choupette. 🎉 #KARLLAGERFELD

    A post shared by KARL LAGERFELD (@karllagerfeld) on Jan 1, 2017 at 5:33am PST

    Советы Лагерфельда

  • Не рассказывай никому о своих намерениях, ведь это только мешает достижению цели. Заключи договор с собой и направь всю энергию на его выполнение.
  • Каждый прием пищи должен стать произведением искусства: накрывай стол, готовь красивую еду и наслаждайся ею.
  • Терять вес — это тяжелый труд и стресс для организма. Не стоит к этому стрессу добавлять еще и интенсивные тренировки. Лучше заниматься ходьбой, она приносит удовольствие и снимает напряжение, тренируя тело.
  • Продукты покупай самостоятельно, основываясь на своих органах чувств. Преврати этот процесс из рутины в приятное занятие.

    • View this post on Instagram

    Looking for premium travel tips? Choupette, our frequent flyer, tells it all. Read her exclusive interview by clicking the link in the bio 👆🏼 #KARLLAGERFELD

    A post shared by KARL LAGERFELD (@karllagerfeld) on Feb 8, 2017 at 8:33am PST

    Эти советы применимы к любой диете. Нужно лишь решиться и изменить свою жизнь кардинально. Лагерфельд доказал, что даже в 70 лет не поздно всё изменить. Это был по истине великий, необыкновенный человек…

    Недавно мы вспоминали жизненный путь Карла Лагерфельда и говорили о самых главных его достижениях. А также рассказывали о женщинах, которые были музами Лагрефельда и вдохновляли его на творческом пути. Не перестаем восхищаться великим мастером…

    • Поделиться на Facebook

    published on caprizulka.ru according to the materials takprosto.cc

    oksanamoЗдоровье
    Недавно мы простились с великим человеком, талантливым немецким модельером и креативным директором модного дома Chanel Карлом Лагерфельдом. Он ушел на 85 году жизни, и мы все скорбим… © Depositphotos Этот человек оставил после себя богатое наследие. Кроме прочего, он известен также своими колкими высказываниями и жесткими комментариями. Он не боялся говорить...