Орехи кешью – это не только вкусное лакомство, но и очень полезное. Кешью может служить сытным перекусом, который даст твоему телу энергию! Этот орех богат витаминами и микроэлементами, а также является природным антидепрессантом. Включи орехи кешью в свой ежедневный рацион, и ты сможешь значительно улучшить состояние здоровья.

Полезные свойства кешью

  • Служит природным антидепрессантом
    Депрессия возникает при неправильном обмене нейромедиаторов в центральной нервной системе, а именно когда нарушается обмен серотонина и дофамина. Чтобы привести обмен веществ в норму, не всегда стоит прибегать к лекарствам. В этом может помочь специальная диета. Обязательно включи в свой рацион орехи кешью, которые помогут тебе бороться с этим недугом.
  • Снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
    Кешью содержит олеиновую кислоту, которая способствует снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Также в этом орехе содержится меньше жира, чем в других. Кешью обладает способностью понижать уровень «плохого» холестерина.
  • Помогает предотвратить рак
    Флавоноиды, содержащиеся в орехах кешью, борются с раковыми клетками и ростом опухолей.
  • Делает нервы «железными»
    100 г орехов кешью содержит 270 мг магния, что составляет практически 80 % от дневной нормы. Магний помогает успокоить нервы и улучшить работу головного мозга.
  • Предотвращает образование камней в желчном пузыре
    Ежедневное потребление орехов кешью может снизить риск развития желчнокаменной болезни.
  • Помогает снизить вес
    Кешью отлично насыщает организм и очень хорошо усваивается. Заменяй им вредные перекусы. Только употребляй этот орех в небольшом количестве.
  • Снижает повышенное артериальное давление
    Магний, который содержится в орехах кешью, помогает снизить уровень артериального давления.
  • Улучшает состояние волос
    Орехи кешью богаты медью. При их употреблении волосы становятся более блестящими и крепкими.
  • Укрепляет кости
    Кешью богат кальцием и магнием, которые необходимы, чтобы сохранить кости сильными и здоровыми.
  • Сохраняет здоровые десны и зубы
    Кешью рекомендуют употреблять для профилактики кариеса и здоровья зубов и десен. Орехи содержат магний и кальций, которые укрепляют их. При зубных болях накладывай тертый орех на болевой участок.
  • Дарит крепкий сон
    Употребление кешью нормализует сон. Его рекомендуют употреблять женщинам при менопаузе, так как этот период характеризуется нарушением сна.
  • Защищает от дистрофии сетчатки
    Дистрофия сетчатки может появиться от негативного влияния УФ-лучей. Орехи кешью обладают способностью защищать глаза от вредных лучей.
  • Улучшает пищеварение
    Орехи кешью содержат нуклеиновую кислоту, которая помогает в процессе переваривания пищи.
  • Повышает иммунитет
    Кешью содержит большое количество витаминов, которые способствуют укреплению иммунитета. Орех кешью богат такими витаминами, как А, В1, В2, В3 и С.
  • Является вкусным ингредиентом блюд
    Сделай вкус своих блюд просто незабываемым с помощью орехов кешью.
  • Употребляй орехи кешью по возможности каждый день, только не более 35 грамм. Через некоторое время ты почувствуешь на себе всю пользу этого заморского ореха.

    Поделись этими интересными фактами о пользе кешью со своими друзьями!

    published on caprizulka.ru according to the materials takprosto.cc

    oksanamoЗдоровье
    Орехи кешью – это не только вкусное лакомство, но и очень полезное. Кешью может служить сытным перекусом, который даст твоему телу энергию! Этот орех богат витаминами и микроэлементами, а также является природным антидепрессантом. Включи орехи кешью в свой ежедневный рацион, и ты сможешь значительно улучшить состояние здоровья. Полезные свойства кешью Служит...