Предлагаем диету, составленную профессиональным диетологом. Эта диета, рассчитана на 2 недели. Она насыщена всеми необходимыми витаминами и минералами. В день необходимо выпивать не менее 10 стаканов воды. Зеленые овощи ешьте без ограничений, фрукты можно позволить лишь 4 порции в день (1 порция = 1 средний фрукт, 2 маленьких или половина банана).

Завтрак.

  • 125 г творога, овощной салат, кусок хлеба, чай или кофе без сахара.

2 завтрак.

  • 1-2 фрукта и зеленые овощи (сладкий перец, огурцы).

Обед.

  • Нежирный овощной суп, окрошка, свекольник или суп из пакетика. Индюшатина или постная говядина. Раз в 2 недели – печень, приготовленная без жира. На гарнир 3 ст. ложки зеленого горошка и овощной салат.

Полдник.

  • 1-2 фрукта, стакан несладкого йогурта.

Ужин.

  • 1-2 куска черного хлеба, овощной салат, заправленный 1 ч. л. растительного масла, творог.

 

 

published on caprizulka.ru according to the materials time-go.ru

OksanamoЭто интересно
  Предлагаем диету, составленную профессиональным диетологом. Эта диета, рассчитана на 2 недели. Она насыщена всеми необходимыми витаминами и минералами. В день необходимо выпивать не менее 10 стаканов воды. Зеленые овощи ешьте без ограничений, фрукты можно позволить лишь 4 порции в день (1 порция = 1 средний фрукт, 2 маленьких или половина банана). Завтрак. 125...