Каждый продукт в этом списке содержит вещества, которые оказывают положительное воздействие на работу мозга и организм в целом. Включи их в рацион своего ребенка, и ты заметишь, насколько проще ему начнет даваться учеба. Итак, чтобы поддерживать оптимальную активность мозга, нужно употреблять следующие продукты:

Здоровое питание для умных деток

Авокадо

  • Богат питательными веществами для маленьких умников.
  • Содержит полезные жиры для борьбы с болезнями сердца.
  • Усиливает действие питательных веществ из других овощей и фруктов.
  • Отлично подходит для улучшения здоровья кожи.
  • Рыба

  • Высокое содержание жирных кислот омега-3.
  • Улучшает функцию мозга и памяти.
  • Уменьшает эффекты синдрома дефицита внимания.
  • Черника

  • Содержит антиоксиданты.
  • Повышает умственные способности.
  • Помогает улучшить зрение.
  • Фасоль

  • Помогает избавиться от астмы.
  • Хороший источник белка для вегетарианцев.
  • Улучшает память.
  • Предотвращает сахарный диабет, ожирение и болезни сердца.
  • Брокколи

  • Предотвращает проблемы с желудком (убивает вредные бактерии, которые могут вызывать расстройство желудка).
  • Защищает кожу и глаза от ультрафиолета.
  • Помогает предотвратить рак и сердечно-сосудистые заболевания.
  • Киви

  • Полезен для дыхательной системы.
  • Повышает регенерацию клеток (в том числе мозговых).
  • Сохраняет глаза здоровыми.
  • Коричневый рис

  • Помогает нормализовать сон.
  • Предотвращает запоры.
  • Облегчает приступы астмы.
  • Предотвращает заболевания раком, болезни сердца, сахарный диабет и ожирение.
  • Сладкий картофель (батат)

  • Предотвращает ожирение и диабет.
  • Предотвращает запоры.
  • Помогает улучшить зрение.
  • Отлично подходит для сладкоежек.
  • Морковь

  • Помогает улучшить зрение.
  • Повышает иммунитет.
  • Хорошее средство для здоровья легких.
  • Помидоры

  • Помогают предотвратить рак.
  • Облегчают астму.
  • Защищают от солнца.
  • Куриное мясо

  • Отлично подходит для роста и восстановления клеток.
  • Повышает иммунитет.
  • Помогает нормализовать сон и снимает стресс.
  • Крупа лебеды (квиноа, киноа)

  • Самое высокое содержание белка из всех зерновых.
  • Хороший источник белка для вегетарианцев.
  • Высокое содержание витамина B6.
  • Богатый источник пищевых волокон.
  • С этими 12 продуктами твой ребенок будет не только отлично себя чувствовать, но и имеет все шансы улучшить свою успеваемость в школе. Питательные вещества, витамины, минералы и антиоксиданты, которые есть в этих продуктах, помогут самым маленьким всегда иметь силы и настроение познавать окружающий мир.

    published on caprizulka.ru according to the materials takprosto.cc

    oksanamoЗдоровье
    Каждый продукт в этом списке содержит вещества, которые оказывают положительное воздействие на работу мозга и организм в целом. Включи их в рацион своего ребенка, и ты заметишь, насколько проще ему начнет даваться учеба. Итак, чтобы поддерживать оптимальную активность мозга, нужно употреблять следующие продукты: Здоровое питание для умных деток Авокадо Богат питательными веществами...